寝室の暑さ・寒さや、睡眠の記録が気になる人へ
眠りと寝室のこと、
数字で確かめるノート。
夏は暑さで、冬は寒さで目が覚める。家族と好みの温度が合わない。スマートウォッチの睡眠スコアをどこまで信じていいか分からない。
このノートでは、寝室の温度・湿度、睡眠の記録の読み方、寝具の選び方を、公的な資料と実際の記録をもとに整理していきます。
ただいま準備中です。最初の記事は寝室の温度・湿度から公開します。
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記事は順に公開します。
このノートの約束
- 出典と確認日を書きます。製品の仕様や料金はメーカーの公式ページで、睡眠や法律の話は省庁などの一次情報で確かめます。
- 「病気に効く」とは書きません。寝具や機器で病気が治る・防げるような書き方はしません。体調が心配なときは医療機関への相談をおすすめします。
- あおらず、言い切りません。「誰でもぐっすり」「No.1」といった言葉や、根拠のない数字は使いません。記録を載せるときは、機種・期間・条件も書きます。
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最初の記事は、いま公式の資料を確かめながら書いています。公開までもう少しお待ちください。